| 芝麻花生红米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 芝麻花生红米丸热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于打篮球116分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻花生红米丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红米（150克）、糯米（50克）、花生（100克）、黑芝麻（50克）、白糖（适量）
1/9. 精美的外包装。
2/9. 这就是耕尚哈尼梯田红米。
3/9. 准备食材。
4/9. 红米和糯米提前浸泡30分钟。
5/9. 放入电饭锅煮熟。
6/9. 花生小火炒熟倒碎。
7/9. 黑芝麻炒熟和花生碎放入盆中拌匀。
8/9. 红米饭放适量白糖拌匀。
9/9. 捏成丸子放入盆中裹匀即可。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、止虚汗、养肝明目等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、止渴等功效；可与百合、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生红米丸热量694 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物155 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克