| 来一碗紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 74克 | 来一碗紫菜鸡蛋汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于睡觉112分钟消耗的热量...54 | |||||
来一碗紫菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（5克）、盐（1克）
1/1. 煮开水。打鸡蛋到碗里面，不要用力搅拌，适当关小火。两分钟后加入紫菜，香菜等配料，最后放一点点盐。自己吃就别放味精了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与茼蒿、荠菜、羊排搭配；与味精、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 来一碗紫菜鸡蛋汤热量101 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克