| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 150克 | 披萨热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于晾衣服271分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、盐（2克）、食用油（8克）、白糖（15克）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、干肠（适量）、火腿肠（1根）、水（85克）、番茄酱（适量）、酵母（2克）
1/15. 把所有材料备齐，我把糖.盐和酵母直接放面粉里了
2/15. 把油和水放入面粉里揉成面团，盖上保鲜膜放入烤箱，用发酵功能30时分钟
3/15. 火腿肠和干肠切片
4/15. 洋葱和青椒切丁
5/15. 再把洋葱和青椒切点圈
6/15. 把发酵好的面团拿出揉出空气
7/15. 放到油纸上，用手摁成圆形，用叉子扎一些孔，以免烤的时候鼓起来，让后把烤盘里放适量开水放入烤箱，把做好的披萨底放入烤箱二次发酵
8/15. 二次发酵好的披萨底拿出开，再从新扎些小孔
9/15. 刷上番茄酱
10/15. 放上洋葱和青椒粒
11/15. 均匀地撒上一层马苏里拉芝士
12/15. 摆上火腿肠和干肠，再摆上少许洋葱和青椒圈装饰一下
13/15. 再撒上一些马苏里拉芝士
14/15. 把披萨的四周刷上油，
15/15. 烤箱预热，190度靠20分钟，拿出可以享用了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量542 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克