| 芋头馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 482克 | 芋头馒头热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于干活469分钟消耗的热量...90 | |||||
芋头馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、低筋面粉（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/5. 把酵母用温水化开，加入糖.
2/5. 芋头上锅蒸半个小时，然后弄成泥.
3/5. 把低筋面粉加入芋头泥中，再倒入化好的酵母.用手揉至手光、面光、盆光.
4/5. 在用保鲜纸封好盆的表面，在发酵一小时以上
5/5. 最后揉成自己喜欢的形状，放入锅里面蒸20分钟.最后就完成啦
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛肉、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头馒头热量704 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克