| 蜜汁藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 蜜汁藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于芭蕾舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜汁藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）
1/4. 筷子灌进去糯米
2/4. 把藕用牙签扎口放进锅内加入红糖和冰糖用开水小火煮一个小时
3/4. 切片
4/4. 把锅内的糖水煮成糖浆淋上
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、预防贫血等功效；可与皮皮虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、护发明目等功效；可与鸭肉、乌鸡、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克