| 家常麻辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 家常麻辣面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于听音乐426分钟消耗的热量...60 | |||||
家常麻辣面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
切面（150克）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（少许）、味素（少许）、大蒜（适量）、麻椒粒（适量）、油菜（1颗）、鲜蘑（少许）、绿豆芽（适量）、辣酱（适量）、十三香（少许）、水（适量）
1/16. 把油菜和鲜蘑摘好洗净
2/16. 豆芽洗净
3/16. 锅里加适量的水烧开
4/16. 把油菜和鲜蘑放入锅里焯熟
5/16. 把绿豆芽也一样焯熟控干水分备用
6/16. 把锅洗净加适量的水烧开
7/16. 把炒好的青菜放入一个深一点的小盆里
8/16. 葱花蒜片切好备用
9/16. 水烧开后下入切面煮熟
10/16. 把煮好的面条用水过一下，沥干水分放入青菜盆里
11/16. 把锅洗净烧热，放少许油
12/16. 把麻椒里放入锅里炸一会，直到榨出麻椒的香味，然后把麻椒粒捞出去
13/16. 放入辣酱炒出红油
14/16. 放入十三香葱花和蒜片煸炒几下
15/16. 加适量的水和盐烧开，锅开起来后加少许味素
16/16. 把烧开的汤倒入面条里即可
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常麻辣面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克