| 烤羊膝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 烤羊膝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于有氧运动7分钟消耗的热量...350 | |||||
烤羊膝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊膝（2 个）、宽豆（300克）、胡萝卜（3根）、盐（3 tbsp）、小康牛肉酱（2 tsbp）、迷迭香（3 tsp）、鸡精（适量）
1/4. 烤箱预热到180度。
羊膝上撒上盐， 迷迭香，涂上橄榄油，加入烤箱烤2个小时。
在1小时45分钟时，开始翻炒步骤2和3中的蔬菜。
2/4. 平底锅中，加2茶匙油，放入宽豆清炒8分钟，加盐1茶匙和半茶匙鸡精。
3/4. 平底锅中，加1茶匙油，放入胡萝卜炒5分钟，加盐1茶匙。
4/4. 烤好的羊膝取出，在表面加少量小康牛肉酱。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、鳕鱼、狗肉搭配；与柠檬、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊膝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克