| 蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于水中有氧健身操64分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、花椒（20粒）、冰糖（少许）
1/5. 雪梨一个
2/5. 花椒粒20粒
3/5. 冰糖少许
4/5. 雪梨从中间切成两半，把梨核挖出来，里面放入花椒粒，冰糖，再和在一起，上蒸锅蒸1小时。
5/5. 美味止咳化痰的蒸雪梨，你们也试试吧
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、生津、清肺止咳等功效；可与百合、冰糖、银耳搭配；与柿子、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克