| 三明治-赵小贱生活馆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 151克 | 三明治-赵小贱生活馆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...150 | |||||
三明治-赵小贱生活馆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白土司（6片）、火腿肠（少许）、黄油（少许）、鸭蛋（3粒）、沙拉酱（适量）
1/8. 拿一片吐司在中间挖一个小正方形
2/8. 在小正方形中打上一颗鸭蛋
3/8. 撒上少许火腿肠
4/8. 在盖上一片吐司，送入微波炉高火加热两分钟即可。
5/8. 拿出吐司后，放在镂空的烤架上透气。待凉后备用。
6/8. 在吐司面上涂上黄油，放入烤箱（230°）中层待表面金黄即可。
7/8. 对角切开加上沙拉酱。
8/8. 大家要记住蓝瓶的哦！！！！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 三明治-赵小贱生活馆热量705 千卡
- 脂肪108.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠811.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾256 毫克