| 鲜虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 鲜虾芦笋热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于摆桌子122分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一捆）、鲜虾（半斤去皮留虾仁）
1/4. 芦笋洗净用热水烫一下备用。
2/4. 不粘锅内放入油和花椒，在放入虾仁和芦笋翻炒，再放入耗油翻炒，熟了即可。
3/4. 细细的带穗的是芦笋，防癌第一的绿色蔬菜。
4/4. 熟了盛盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、帝王蟹、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、提高性功能等功效；可与丝瓜、燕麦片、燕麦搭配；与木瓜、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾芦笋热量306 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克