| 水果吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 水果吐司卷热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于打理草坪96分钟消耗的热量...330 | |||||
水果吐司卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、喜欢的水果（适量）、蓝莓酱（少许）、酸奶（少许）、蛋黄酱（少许）、炼乳或白砂糖（少许）
1/11. 吐司切去四边下面垫一张保鲜膜
2/11. 用擀面杖把吐司擀扁
3/11. 蓝莓加蓝莓酱用勺子按碎
4/11. 草莓加酸奶炼乳、蛋黄酱按碎
5/11. 猕猴桃加酸奶蛋黄酱炼乳（其实加做蛋糕用的鲜奶油挺好的家里没有了就用这些了）
6/11. 熟鸡蛋加蛋黄酱加椒盐拌匀
7/11. 均匀的涂抹在吐司上
8/11. 然后卷起来、要紧点卷不然切的时候会开
9/11. 就这样都卷好
10/11. 用刀斜着切开
11/11. 完成
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果吐司卷热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克