| 营养早餐-红米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 营养早餐-红米粥热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于哑铃115分钟消耗的热量...180 | |||||
营养早餐-红米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红米（100克）
1/5. 先来一张全家福
2/5. 将红米淘洗干净，浸泡超过24个小时
3/5. 将浸泡好的红米倒入电饭煲内，加入足量的水，按下煮粥键（我是第一天晚上放进电饭煲，订好时，煮好做第二天早饭的）
4/5. 早上起床，红米粥已经煮好了，看起来很诱人呀
5/5. 早上起床，来一碗香香糯糯的红米粥，感觉一个上午都充满了能量！
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补益脾胃、开胃益中、腹胀腹泻等功效；
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营养信息
- 营养早餐-红米粥热量344 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克