| 炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 炖排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于减肥操215分钟消耗的热量...360 | |||||
炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、酱油（或酱油）（适量）、蚝油（适量）、花椒（适量）、醋（适量）
1/5. 料酒加凉水泡切好的肋排15分钟之后洗干净。
2/5. 洗干净的排骨放进电饭锅，焖10分钟之后把桂皮 大蒜 姜 八角 花椒 葱 （量大概就是图片上这么多）冰糖两粒 放进锅里。不用盖上盖等它咕嘟出很多沫，就用勺撇掉。（水刚好没过排骨就可以～）
3/5. 生抽2勺 老抽2勺 蚝油1勺 醋1勺 盐1小把 鸡精1小把 调好备用。
4/5. 撇开血沫后把上一步调的料放进去，盖上锅盖焖30分钟。
5/5. 搞定～方便快捷。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、海带、红薯搭配；与杏仁、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克