| 金橘菊花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 500克 | 金橘菊花蜜热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于刷牙548分钟消耗的热量...120 | |||||
金橘菊花蜜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金橘（250克）、冰糖（150克）、蜂蜜（100克）、菊花（15个）
1/7. 1 金桔盐水泡1小时 搓洗干净
2/7. 2 切半 揪蒂 挖籽
3/7. 3
4/7. 4 加入菊花 和金橘一起入料理机搅拌
5/7. 5 搅拌时 不宜时间过长 最好保持一些细小颗粒
6/7. 6 加冰糖 少量水 入锅大火 不断搅拌 煮沸 转中火 20分钟 听kudukudu 的声音 就可以 关火了
7/7. 7 盛干净消毒烘干的 无油无水的容器 晾凉 加入蜂蜜 盛瓶 冰箱冷存
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、化痰利咽、生津消食等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与香蕉、莼菜、银杏搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、黄瓜、桑葚搭配；与葱、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金橘菊花蜜热量1095 千卡
- 脂肪2.76 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠13 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾215 毫克