| 双色红米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 双色红米饭热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于晾衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
双色红米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红米（100克）、普通大米（200克）、水（适量）
1/6. 红米提前浸泡20分钟左右，普通大米洗净。
2/6. 浸泡的红米和普通大米一起倒进电饭锅，放入和平时煲饭一样的水量。
3/6. 饭煲好后，关掉电源，焖10分钟左右。
4/6. 打散米饭，盛起。
5/6. 配上自己喜欢的菜，幸福~
6/6. 隔夜饭还可以做成红米饭鸡蛋饼，健康、美味。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃益中、补中益气、养肝明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色红米饭热量344 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克