| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于冲浪576分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、土豆（2个）、洋葱（2个）、西兰花（1个）、牛奶（1袋）、盐（1克）、白糖（1勺）
1/6. 土豆切丁，西兰花掰开，洋葱切开。
2/6. 鸡肉下锅煮5分钟
3/6. 锅底放油，油热放切好的洋葱和土豆，炒一会放入鸡肉继续炒。加入水，水超过菜即可。水开放牛奶，糖，盐，放入买好的咖喱块3块。
4/6. 这是放过所有料之后的主菜。
5/6. 西兰花煮熟。
6/6. 米饭和煮好的西兰花装盘，做好的咖喱鸡块淋上面即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克