| 单身淡口味-酱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 单身淡口味-酱油面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于踩水165分钟消耗的热量...240 | |||||
单身淡口味-酱油面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 先煎鸡蛋.备用～淡口味的人可以不放盐.
2/4. 记得洗了煎过蛋的锅喔～然后煮面.沸水冷水都可以.
3/4. 在碗里倒几滴酱油.生抽调味老抽调色...两种酱油用一种就可以.再加入盐.然后用开水冲开.
4/4. 最后把煮好的面捞到碗里..在盖上鸡蛋就好了～再加几滴香油喔^_^
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与圆生菜、牡蛎 、西红柿搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 单身淡口味-酱油面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克