| 翡翠虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 翡翠虾仁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于观鸟96分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、长山药（30cm）、胡萝卜（一根）、芹菜（一下把）
1/9. 虾仁扒好放入少量料酒和少量盐腌一会！
2/9. 山药在火上烤一下比较好削皮！削好皮后切丁备用！
3/9. 胡萝卜削好皮切成丁备用！
4/9. 芹菜去叶切成小块用热水捞一下备用！
5/9. 葱姜切好备用！
6/9. 热锅放油，放入虾仁翻炒，虾仁快熟时放了少量生抽葱姜翻炒均匀放入山药块！
7/9. 然后放入已经熟好的芹菜接着翻炒
8/9. 最后放入胡萝卜继续翻炒颜色均匀后关火放入少量鸡精！
9/9. 盛入盘子
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防高血压、帮助消化等功效；可与大白菜、葡萄、紫菜搭配；与苦瓜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠虾仁热量240 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克