| 一锅出俩菜-翅香香菇豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 44千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 215克 | 一锅出俩菜-翅香香菇豆角热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于干农活17分钟消耗的热量...480 | |||||
一锅出俩菜-翅香香菇豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干香菇（15克）、豆角（200克）
1/5. 豆角洗净后择去老筋，用手掰成小段。干香菇用水泡发。
2/5. 做一小锅清水，开锅后将豆角放入锅中焯至变色。
3/5. 加热黑胡椒风味鸡翅剩余的汤汁，将豆角和香菇放入锅中。
4/5. 翻炒均匀后，倒入泡香菇的水，盖上锅盖焖3-5分钟，如水不够的话，可再加入适量清水。
5/5. 待香菇和豆角完全熟透后，大火收汁即可。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、抗癌、益胃和中等功效；可与草鱼、豆腐、薏米搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、安养精神、消暑等功效；可与大蒜、土豆、土豆搭配；
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营养信息
- 一锅出俩菜-翅香香菇豆角热量138 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质12.38 克
- 碳水化合物83.72 克
- 钠17 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾1774 毫克