| 猪肉豆角馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1000克 | 猪肉豆角馅饼热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于背部训练391分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉豆角馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、豆角（500克）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/7. 和面 醒十分钟
2/7. 肉馅加入酱油 盐 老抽（一点）葱末 姜末顺一个方向搅拌 使肉馅上劲 盐不要放太多 一会儿放豆角以后再调味 豆角用开水炒一下 2-3分钟即可 然后捞出 凉水冲一下 切碎 拌入肉馅中 再加入适量盐 鸡精 味精 香油 拌匀
3/7. 把面切成一个一个小剂子 擀成片
4/7. 像包包子一样包好 把电饼铛开开
5/7. 褶面朝下 用手压成饼 盖上电饼铛盖子 2-3分钟翻一下
6/7. 来回翻两次 鼓起肚子就熟了 可以出锅
7/7. 我给儿子做了几个小的 可以用手拿着吃 大小自己定哦
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与大蒜、圆茄子、苋菜搭配；与鲫鱼、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、消暑、调和脏腑等功效；可与冬瓜、玉米、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉豆角馅饼热量1370 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质21.02 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠61 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾559 毫克