腊肉下白菜苔的热量和减肥功效

1/9. 从园子里掐回一大抱新鲜嫩绿的白菜苔。今年气温较低，菜苔生长得慢，又嫩又粗壮。

2/9. 把菜苔清洗干净，掰成方便入口的段，可以稍长一点，吃起来爽快。

3/9. 选稍肥一点儿的腊肉，切成片。注意不要切得太薄，否则炸出油后肉就像渣滓一样不好吃了。

4/9. 想吃香肠，就切了一小节，这样就不会只有肥肉可吃了。口感还因此而更丰富呢。

5/9. 腊肉放进锅中煸出少许油后，加入香肠一起翻炒，把肥肉里的油慢慢炸出来。

6/9. 锅中加少许水，把腊肉和香肠略煮一下，这样吃起来更香软可口。

7/9. 锅中加少许盐搅匀，把白菜苔慢慢加进去，边加边翻动，看着它们由嫩绿变为翠绿。 【我的腊肉是自家腌制的，咸淡正合适，只需加少量盐即可。如果是买来的就会稍咸，不加盐都可以。】

8/9. 喜欢吃辣，加了点儿辣椒末，怕辣也可以不加。