| 原盐沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 原盐沙丁鱼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于划艇64分钟消耗的热量...210 | |||||
原盐沙丁鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（250克）、盐（3克）、黄酒（1勺）
1/3. 去掉内脏，用盐和黄酒醃上10分钟。
2/3. 锅内放少许油，把鱼放入中火煎。
3/3. 煎好入盘，可撒些椒盐粉。不用味精和过多调味品，才能享受原本的味道。
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、促进胎儿发育、预防骨质疏松等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原盐沙丁鱼热量223 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克