| 香椿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
香椿炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜香椿（200克）、鸡蛋（3只）、盐 橄榄油（如:1勺）
1/8. 先将香椿择洗干净，沥干待用
2/8. 香椿芽用开水焯烫
3/8. 捞出挤干水份，切碎
4/8. 入大碗中，打入3只鸡蛋
5/8. 加盐搅拌均匀
6/8. 锅加橄榄油，油热倒入蛋液炒熟
7/8. 当两面均成金黄色后即可出锅
8/8. 装盘，味美鲜香的香椿炒蛋就可以开吃啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、银鱼、百合搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克