| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 香辣藕丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于滑雪26分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣藕丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（250克）、盐，小辣椒两个（适量）
1/2. 藕切丁，凉水淘洗两遍，开水焯好，过凉水后控干水分，待用。
2/2. 热锅凉油，葱姜爆锅后，加入切好的辣椒圈，加入藕丁迅速翻炒，加盐调味，出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与猪小排、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕丁热量183 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克