| 红米樱花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 340克 | 红米樱花糕热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于跳台滑雪150分钟消耗的热量...420 | |||||
红米樱花糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红米（150克）、蜜红豆（15克）、蔓越梅干（10克）、椰汁（150克）、蜂蜜（15克）、淡奶油（10克）、如:盐（如:1勺）
1/4. 红米浸泡30分钟。和椰浆一比一的比例放入电饭煲。精煮45分钟。
2/4. 取出放温后加入料理机，放入蜜红豆和蔓越梅、蜂蜜、淡奶油搅拌粘粝。
3/4. 戴一次性手套揉成团放入樱花五瓣饼干模具并压平整。
4/4. 用蔓越梅干做花心，加一点柠檬皮做花蕊装饰即可。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃益中、健脾暖肝、舒缓疲劳等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与油豆腐、豆浆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 红米樱花糕热量1050 千卡
- 脂肪101.52 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物238.46 克
- 钠323.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾729 毫克