| 鸡蛋炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 鸡蛋炒莴笋热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于砌砖19分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（草根）、鸡蛋（两个）、葱（少许）、盐（适量）
1/3. 热锅凉油，把鸡蛋打散炒熟备用
2/3. 锅中放少许油，待油温五成时放入葱花爆香后立即放入莴笋片
3/3. 待莴笋片快熟时放入鸡蛋，加盐既可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、尿血、消积下气等功效；可与桃子、胡萝卜、猪肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与青椒、基围虾、银鱼搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒莴笋热量133 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠177.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾350 毫克