| 鱼蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 鱼蛋蛋热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于叮当舞135分钟消耗的热量...330 | |||||
鱼蛋蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（六小段）、玉米肠（一根）、鸡蛋（一个）
1/4. 把带鱼一个个的去刺。
2/4. 把玉米肠切成方块。
3/4. 把鸡蛋打碎，倒入一点白酒。
4/4. 中火翻炒即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防高血压、泽肤养发等功效；可与豆腐干、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、青椒搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼蛋蛋热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克