| 最简单的凉拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 最简单的凉拌莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于舞厅8分钟消耗的热量...270 | |||||
最简单的凉拌莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1棵）、小红辣椒，蒜（若干）
1/1. 把莴笋切成丝备用，切少许红辣椒丝，蒜瓣切成沫，把辣椒丝和蒜沫放到莴笋一起，放少许盐少许味精，白糖，拌匀装盘淋上麻油即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、利尿通乳、通经脉等功效；可与青蒜 、蒜苗、猪肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的凉拌莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克