| 腊肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 233克 | 腊肉焖饭热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于裸潜194分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红米（适量）、腊肉（适量）
1/5. 红米用水泡30分钟！
2/5. 腊肉洗净、切丁备用！
3/5. 锅洗净，放油，爆炒腊肉！炒香后捞出备用！
4/5. 将红米倒进锅里，泡红米的水直接倒入锅里，再把炒好的腊肉倒入锅里！盖上锅盖煮饭啦
5/5. 香喷喷的腊肉焖饭出炉啦
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有腹胀腹泻、滋阴补肾、补益脾胃等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉焖饭热量1358 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克