| 脆炸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 776克 | 脆炸饺热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于思考1674分钟消耗的热量...60 | |||||
脆炸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、饺子皮（适量）、火腿丁、甜玉米粒、豌豆、葱末、姜末、芹菜丁、（根据个人喜好）、蛋清（两个）、香油、麻辣鲜、盐、胡椒粉、鸡精（适量）
1/3. 将所有材料混合到一起（里脊末、火腿丁、甜玉米粒、青豌豆、葱末、芹菜末、两个蛋清）。调味（麻辣鲜、香油、盐、鸡精、胡椒粉）。然后包制成饺子盒子馅饼形状都可以）。
2/3. 下油锅炸制成金黄色捞出来。既成。
3/3. 蘸料可以用蜂蜜辣椒油醋麻油酱油调制一下。超级简单好吃还不腻。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与西瓜、圆茄子、莲藕搭配；与菊花、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 脆炸饺热量1674 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠529 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克