| 妈妈牌煎馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 妈妈牌煎馒头干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
妈妈牌煎馒头干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一到两个）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、水（适量）
1/5. 将鸡蛋打散后加入盐和水搅拌均匀。
2/5. 馒头切片后在蛋液中两面泡一下。
3/5. 不用将蛋液泡透，馒头片两面沾湿就OK。
4/5. 不粘锅中倒入底油，放入泡好蛋液的馒头片。
5/5. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、紫菜、小米面搭配；与茶叶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈妈牌煎馒头干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克