| 玉米胡萝卜马蹄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 946克 | 玉米胡萝卜马蹄排骨汤热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于建筑317分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米胡萝卜马蹄排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（一根）、玉米（两个）、马蹄（十个）、生姜（三片）、枸杞（十个）、干桂圆肉（五个）
1/3. 将排骨洗净，焯过
2/3. 玉米掰成小段～胡萝卜切块～马蹄切两半。枸杞洗干净，姜切片。
3/3. 将所有材料放一起煲上半小时到一小时……电饭煲煲了一小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增强免疫力等功效；可与香菇、西瓜、豆浆搭配；与白酒、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、花菜、洋葱搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、降血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
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营养信息
- 玉米胡萝卜马蹄排骨汤热量1744 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾922 毫克