| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 蓝莓酱热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于推举35分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（一碗）、柠檬（半颗）、白糖（6小勺）、水（半碗）
1/6. 蓝莓一小碗。半勺盐泡。这是偶做的布丁，打广告
2/6. 放到锅里碾碎 推荐方法是带上手套抓
3/6. 柠檬切开，用半个
4/6. 加上半碗水，小火煮，两分钟后，加上柠檬汁。
5/6. 熬到粘稠。大概45分钟
6/6. 完成。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓酱热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克