| 韭菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 韭菜猪肉馅饼热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于开车354分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜猪肉馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、猪肉（250克）、盐（三小勺）、鸡精（一小勺）、十三香（一小勺）、食用油（适量）
1/8. 温水和面，醒十五分钟
2/8. 韭菜空干切碎，放猪肉里搅拌，放入调料，盐最后放，防止出水
3/8. 面板上放干面，取一块醒好的面，均匀的沾上面粉，然后压扁，准备包馅
4/8. 包入馅
5/8. 包完馅，用手正反面反复拍压
6/8. 压成薄饼
7/8. 锅中放少量油，小火烙制
8/8. 大功告成了，皮薄馅大的蒙古馅饼，保证您吃了一次想下次哈哈
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、猪血、牡蛎搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与莴笋、藕、菜花搭配；与海虾、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉馅饼热量1063 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克