| 玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于爵士舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（4根）、黄油（40克）、白糖（1勺）
1/3. 洗干净放进高压锅，尽量放平。加水，差不多快要淹没玉米的样子。
2/3. 放进40克黄油，1勺白糖。盖上该压锅盖，大火30分钟，改小火10-20分钟。
3/3. 出锅，品尝。赞赞的，又香又甜又嫩。。。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、减肥、降低胆固醇等功效；可与酸奶、牛膝、洋葱搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克