| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 288克 | 菠萝派热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于循环训练22分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（2张）、菠萝（8块）、蛋液（少许）
1/8. 手抓饼2张。
2/8. 蛋液。
3/8. 菠萝切片，用盐水泡会再用。
4/8. 拿四片菠萝放在中间。
5/8. 对折，用手把边缘压紧。
6/8. 刷上蛋液。
7/8. 200度，烤20分钟即可。
8/8. 出炉。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清理肠胃、消除水肿等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、清热解毒等功效；可与明虾、香椿、苋菜搭配；与柿子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派热量176 千卡
- 脂肪8.92 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠132.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾263 毫克