| 家常炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 369克 | 家常炒青豆热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于高抬腿142分钟消耗的热量...480 | |||||
家常炒青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、料酒，酱油（适量）、盐，味精（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 准备食材，胡萝卜丁，黄瓜丁，肉丁，葱姜蒜。
2/2. 起锅热油，按顺序放肉丁（炒到微焦），放葱姜蒜，五香粉，料酒，酱油，胡萝卜丁（炒一会后放）青豆（炒一会后放）黄瓜丁，盐，味精。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 家常炒青豆热量1138 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克