| 韭菜鸡蛋素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 韭菜鸡蛋素饺子热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于看电影358分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋素饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（根据人数）、火腿肠（1-2）、鸡蛋（1-2）
1/2. 有木有食欲，
2/2. 放油烧热，翻炒鸡蛋，把鸡蛋炒碎，放入火腿碎末，翻炒，2，关火，把韭菜段和鸡蛋火腿，切好的姜末，蒜蓉在一起扮匀，放入盐少许，十三香调料，放点老干妈酱更香。3.用馄饨皮包，包出来是透明的哦，而且比饺子皮熟的快，超美味，赶紧试下呗
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与北极虾、豆腐、海虾搭配；与蜂蜜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与肥牛、牡蛎 、银鱼搭配；与鹅蛋、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋素饺子热量358 千卡
- 脂肪20.72 克
- 蛋白质28.649999 克
- 碳水化合物19.87 克
- 钠1237.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.89 毫克
- 钾846 毫克