| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 354克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于垒球91分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、小虾（若干只（按自己喜好放））、盐（一勺）
1/4. 把鸡蛋打到婉里，打到蛋黄和蛋清完全融合，就可以放盐
2/4. 倒入虾仁来回翻动（把虾稍微炒熟）
3/4. 把打好的鸡蛋倒入锅内开会翻转（这样鸡蛋才会更滑）
4/4. 不用炒得太熟，过一两分钟就可以上锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干贝、韭菜搭配；与消炎片、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
小虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、通乳、增强性功能等功效；可与西兰花、燕麦片、香菜搭配；与西瓜、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量364 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克