| 芹菜炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 350克 | 芹菜炒豆腐干热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于高尔夫球56分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒豆腐干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、豆腐干（150克）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 很简单，把芹菜顺切成条，把豆腐干切成条，锅内放油，放葱花，蒜片，爆香，放芹菜翻炒一会，再放豆腐干，炒软后加少许盐，味精，香油出锅即司。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛湿等功效；可与豆腐、海虾、鸭肉搭配；与南瓜、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、补中益气、清热润燥等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆腐干热量250 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克