| 三文鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于壁球20分钟消耗的热量...720 | |||||
三文鱼骨豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（250克）、豆腐（一块）、胡萝卜（一根）、小白菜（半棵）
1/1. 三文鱼骨剁成小块，1、油煎一下，变成粉红色就行；2、锅中加入没过鱼骨的水，这时把胡萝卜也放进去，大火炖；3、水开后加入豆腐然后继续小火炖20分钟；4、加入青菜，盐，起锅！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健脾利湿、补脾益胃等功效；可与芹菜、油麦菜、姜搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼骨豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克