| 甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 甜品热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于剪指甲796分钟消耗的热量...60 | |||||
甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（看自己喜欢）、椰汁（根据人选择分量）、紫薯（少量）
1/8. 紫薯
2/8. 椰汁带果粒的
3/8. 芋头
4/8. 洗干净改刀上锅蒸
5/8. 蒸到筷子差过芋头和紫薯
6/8. 椰汁到在锅里煮开，吧紫薯去皮改刀小块，芋头也小块煮开
7/8. 煮好了
8/8. 成品很好吃，还可以做成凉的
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、帮助消化等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、抗衰老等功效；可与芹菜、牛奶、水芹菜搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品热量796 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.54 克
- 碳水化合物43.9 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克