| 菠菜蘑菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 145克 | 菠菜蘑菇面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于现代舞108分钟消耗的热量...288 | |||||
菠菜蘑菇面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、菠菜三棵。平菇（适量）
1/2. 菠菜蘑菇汆水。捞出备用。面条煮好后把汆好的菜放上面就好啦。当然调味自己看着办。我加了好多醋。无醋不欢啊。
2/2. 莲子百合红枣红豆提前一晚放入电饭煲预约。第二天起床后加入枸杞再煮一会即可。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 菠菜蘑菇面热量516 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠249.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾77 毫克