| 柿子鸡蛋杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 677克 | 柿子鸡蛋杂酱面热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于蛙泳109分钟消耗的热量...600 | |||||
柿子鸡蛋杂酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柿子（3个）、鸡蛋（3个）、面条（3人份）、豆瓣酱小盒装（半盒）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 锅内热油，磕入2个鸡蛋，锅用1200度，用铲子打匀，切入柿子，翻炒至柿子略变软，调入盐 味精。装盘
2/4. 锅内热油，倒入豆瓣酱，炒两下，加入一个鸡蛋，搅匀。不停翻炒大概2分钟，至鸡蛋碎成型。盛出，
3/4. 面条可用其它锅在炒酱的时候先煮上面条，煮的时候最好加点高汤，面会很香。
4/4. 根据自己的量拌面吃吧！
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、活血降压、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与土豆、鹅肉、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与丝瓜、茼蒿、苋菜搭配；与鹅肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柿子鸡蛋杂酱面热量1086 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物81.12 克
- 钠170.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾424 毫克