| 三鲜菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 三鲜菜花热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于画画9分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（200克）、圣女果（3颗）、木耳（3朵）、猪肉丸子（6个）
1/4. 先将洗净的菜花和猪肉丸入锅煮沸。
2/4. 锅上火，放入净油，将姜片，蒜片，小葱段入锅炒香，放入全部食材。
3/4. 加调好的味水，勾薄 芡淋香油岀锅。
4/4. 出锅成品
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、防癌等功效；可与圣女果、樱桃番茄、牛里脊搭配；与笋瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜菜花热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克