| 凉拌豆腐皮海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 凉拌豆腐皮海带丝热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于打磨地板168分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌豆腐皮海带丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、海带丝（适量）、味极鲜香油（适量）、盐味精醋（适量）、大蒜辣椒（适量）
1/2. 锅中烧开水，放入豆腐皮海带丝，焯一下，沥干水分，备用
2/2. 锅中倒油，比炒菜少点，放入辣椒靠油，关火，待油温不烫时，放入主料，还有香油，味精，味极鲜，盐醋，大蒜末，搅拌均匀，装盘！
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、解毒等功效；可与素肉丝、熏肉、肥瘦猪肉搭配；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、利尿消肿、抗癌等功效；可与豆腐、木耳、排骨搭配；与葡萄、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮海带丝热量757 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠18 毫克
- 钙162 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾782 毫克