| 白贝蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 白贝蒸鸡蛋热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于有氧运动71分钟消耗的热量...350 | |||||
白贝蒸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白贝（两斤）、鸡蛋（四个）、冷白开（约两碗）、葱花（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/7. 新鲜白贝
2/7. 用白水烧开，加料酒煮开白贝，张口就捞出来。
3/7. 取出所有的肉，洗净待用。
4/7. 均匀的把白贝肉铺好盘子。
5/7. 鸡蛋加水，加少许盐打均匀。
6/7. 隔水蒸熟，放葱花，淋酱油。
7/7. 最后一步淋上熟油，一道人间美味就呈现了。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米、丝瓜、银鱼搭配；与田鸡、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 白贝蒸鸡蛋热量416 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克