| 腊肉炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 460克 | 腊肉炒西芹热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于种草463分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、腊肉（一小块）、盐 糖 鸡粉（适量）
1/6. 准备好腊肉芹菜，芹菜切成段、腊肉切薄片，待用。
2/6. 西芹切段，用开水焯半分钟捞出。
3/6. 浸入凉水中晾凉沥干备用。
4/6. 起油锅下腊肉片爆香
5/6. 接着下西芹段翻炒，翻炒过程放糖盐。出锅前撒少许鸡粉，翻炒均匀。
6/6. 出锅装盘就可以开吃了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、预防高血压、开胃等功效；可与海虾、西瓜、牛里脊搭配；与菊花、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒西芹热量1158 千卡
- 脂肪68.22 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克