| 蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 255克 | 蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于泡澡70分钟消耗的热量...120 | |||||
蘑菇炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐，食用油（适量）
1/3. 蘑菇掰小朵，洗净，沥干水分，备用
2/3. 锅中倒油，放入葱花爆锅，加入蘑菇，炒至没有水分，
3/3. 倒入鸡蛋，翻炒，放盐，蘑菇鸡蛋至凝固状，出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、镇静、帮助消化等功效；可与鸡翅、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、明虾、百合搭配；与桔子、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇炒鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克