| 蘑菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 476克 | 蘑菇炒肉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于扎马步121分钟消耗的热量...240 | |||||
蘑菇炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/2. 先把肉炒到发白倒入料酒没有水分后装盘
2/2. 热油锅 倒入洗好的蘑菇翻炒 抄到没有水分倒入炒好的肉 翻炒一会出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促进食欲、润肺等功效；可与青豆、鸡翅、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒肉热量485 千卡
- 脂肪8.04 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠106 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克